Esta pregunta nos la hacemos todas las mamás durante el embarazo. Lo primero que debes tener en cuenta es que comer de forma saludable es importante para ti y para tu bebé.
El embarazo es un periodo en el que existe una relación intima y directa con tu hijo y esta etapa definirá su desarrollo inicial. Tienes que preparar al bebé para su crecimiento fuera del útero.
No debes saltarte ninguna comida, comer en pequeñas cantidades 5 ó 6 veces al día favorece a la digestión y evita la acidez y pesadez.
¡No olvides hidratarte! Bebe mucha agua, toma zumos de frutas naturales y evita tomar bebidas gaseosas ya que resultan indigestas.
Evita las verduras crudas (y si las tomas, lávalas muy bien antes), los productos no pasteurizados (aquellos elaborados con leche cruda como los quesos de cabra, camembert o brie) y la carne o pescado crudos ya que pueden estar contaminados por bacterias, toxinas o parásitos que pueden perjudicarte a ti y a tu bebé.
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