Realizar Pilates durante el embarazo tiene muchos beneficios para las futuras mamás. Ayuda a mantener una buena postura y a aliviar algunos de los dolores habituales, además  permite ser más consciente de los cambios que se producen en nuestro cuerpo. Durante la gestación: se fortalece la pared abdominal, lo que favorecerá la expulsión durante el parto. La  curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen disminuye notablemente. Permite controlar la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos. Además, estimula la circulación sanguínea, que como consecuencia mejora el sueño y la concentración.

Durante el parto: partos de menor duración y menos cesáreas.  Concienciación corporal de las posturas durante el parto y aumento de la resistencia y de la relajación.

Después del parto: rápida recuperación. Fortalece la zona abdominal y reduce los síntomas de incontinencia, además mejora la circulación y estreñimiento.

Se recomienda empezar a practicar Pilates, cuando las molestias de los primeros meses de embarazo comienzan a desaparecer, normalmente a partir del segundo trimestre, y siempre con autorización médica. Si se realizan los ejercicios físicos, al menos en los últimos meses del embarazo, probablemente la mujer embarazada no tendrá riesgos de padecer hipertensión, lumbagos, infecciones urinarias, edemas, varices, etc.

La práctica del Método Pilates está absolutamente contraindicada en algunas circunstancias como: hipertensión o enfermedad cardíaca, rotura prematura de membranas, trabajo de parto prematuro, incompetencia del cuello uterino o abortos habituales, sangrado, placenta previa, diabetes materna, enfermedad pulmonar. En los casos de hipo o hipertiroidismo, hipertermia, anemias, fatiga extrema, contracciones  uterinas o de obesidad excesiva, es recomendable la práctica de Pilates,  con autorización previa del médico.

Si estás embarazada y estás pensando en conservar las células de tu bebé ponte en contacto con nosotros. Un equipo de expertos estará encantado de atenderte.

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